ile jeść

odświeżam i proszę o rozpiskę jak z tym propem i winem ile tego ile tego jakie dawki ile jeść oraz końcowo jak z odblokiem ?

Aby utrzymać wagę mam 3200- 3000kcal (75kg) a ten wskaźnik BMR pokazuje nam ile jeść aby schudnąć? Pokazuje mi 1900kcal.

Rozumiem. Jestem na diecie ketogenicznej i mam takie pytanie. W weekend ile jeść tych węglowodanów i najlepiej jakie? Niestety tego econo mam całą paczkę, następnym razem kupię plus v3.

Siema wariaty!:D Dawno tu nie zaglądałam (mało czasu). Mam pytanie o trening rano, pracuje w systemie dwu zmianowym i co drugi tydzień muszę ćwiczyć rano przed pracą.. Więc ile jeść przed treningiem i co (dorzucić coś do owsianki, omlet), czy ćwiczyć naczczo? Jak to wygląda u was? Dzięki za uwagę.;) Pozdro.!

jestem w szpitalu nac3 dni. Jak trzymac diete jesli jestem na redukcji? Mama bedzie mi przywozic zmarvie , ale ile jesc

Dobra przyjacielu jesli nie masz ochoty mi podac to czego chce a jedynie mowic co robic co jesc jak jesc i ile jesc a co do brzuszka to jest go juz coras mniej i mysle ze w kwietniu wtedy kiedy mam zamiar juz go nie bedzie wiec jesli mozesz to daj mi jakas troszke lepsza rade ..... myslalem o testosteronie samym prolo

hej przeczytaj choć posty podwieszone w dziale odżywianie.. proszę... tam napisane.. ile jeść.. co jeść.. jakie są źródła pożądane białka, węgli i tłuszczów.

1 ) dieta do poprawy 2 ) nie podales ile bialka /wegli / tlusczu na kg masy 3 ) brak wyliczen kalorczynch 4 ) takie ilosci i czestostliwosc imprez hamuje postep w redukcji (alkohol uposledza proces wykorzystywania tluszcuz w procesach metaboliczno energetycznych + wyplukuje mineraly itp co na redukcji jest totala porazka,poniewaz organizm jest [...]

Co jeść? kiedy jeść? ile jeść? po co jeść? () wszystkie tego typu tytania dzial odżywianie, to jest dzial trening, ja tutaj zadnego treningu nie widze. Więc nie wiem po co ten post jest w tym dziale. Biegi, to żaden trening, aeroby to jedynie dodatek do konkretnego celu. Dodam,że jestem na diecie niskotłuszczowej, W jakim celu? nie wiem, jeśli [...]

[...] a nie tak mniej więcej - o tym jak ułożyć jest gdzieś przyklejony temat w *Odżywianiu*. Wiem, że ciężko jest przestrzegać takiej diety ale lepiej ułożyć i mieć pojęcie co i ile jeść (niekoniecznie trzymając się tej diety kurczowo) niż jeść na wyczucie i liczyć, że tak mniej więcej będzie dobrze. No możesz biegać, skakać, podskakiwać ale tak żeby [...]

No to niezła jest, wszystkim na raz kaloryczność określiła, a tam nie ważne, że ktoś ma 160cm, a ktoś 180 %-) Dobijaj do tych 2000kcal bo się głodzisz... Ruda, powiedziała ci ile jeść a ty wciąż robisz po swojemu. ;-) Nie interesuje nas ewka, interesuje nas prawdziwy trening oraz zdrowa dieta, które prowadzą do dużo lepszych przemian i nie tylko [...]

odnosnie ww...mianowicie ile jesc w dni nietreningowe a ile w dni treningowe ? JESLI CELEM JEST MASA MIENSIOWA TO IM WIECEJ WW TYM LEPIEJ, ALE JA OSOBISCIE LUBIE TO WYSRODKOWAC Z KORZYSCIAMI DLA ZDROWIA JAKIE NIESIE ZA SOBA DIETA NISKOWW STAD OBECNIE MOJE ZALECENIE (ZA LYLE MCDONALD) CZYLI W DNI BEZTRENINGOWE TROSZKE WIECEJ NIZ 100 G WW [...]

Jak bedziesz mial diete to Ci sie odechce jesc czegokolwiek wiecej A tak serio to nie musisz miec 100% diety, ale zapotrzebowanie KCAL wylicz, zeby wiedziec mniej wiecej ile jesc. A co jesc, to jest swietny post quazara: robimy mase. Bez diety w 100% trzymanej tez beda efekty.

Najglupsze pytanie jakie mozna zadać ile jeść czego, ile organizmów tyle rozkładów btw. Musisz poznac organizm, próbować co jest dla Ciebie najlepsze ;)

tylko w posilku 3 i 4 ile mniej wiecej gram zjesc?? Czy zostawic tyle ile przedstawilem pierwotnie w diecie?? np. w posilku 4 ile jesc miesa/ryb? czy calkiem zrezygnowac z zoltych serow?? Zmieniony przez - waca13 w dniu 2010-07-23 13:52:04

mam pytanie o omega 3,6,9 ile tego? mam suplement w kap tran i oliwe z oliwek bedzie to tam? i jeszcze jakie jest zapotrzebowanie na witaminy? ile jesc owocow warzyw nabialu itp zeby dostarczyc wszystkiego?

nie musisz zawsze liczyc wiesz ile jesc i co i sie tego trzymaj, dasz rade lepiej zjesc za malo niz za duzo :-)) Na razie

1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: nie mam obliczonego co ile jesc, wale na oko zawsze. pilnuje zeby jesc 6,7x w ciagu dnia w dni tren nie boje sie spozywac wiecej wegli, w dnt raczej bazuje na wiekszej ilosci bialek, tluszcze tak samo jak [...]

mika, można zjeść i od razu przed pójściem spać, nie ma żadnej zasady co do tego ile jeść przed snem, jak tam komu wygodnie, ja np. robię się głodna po 2 godzinach, to samo z węglami, osoba, która się nie redukuje może jeść węglowodany złożone na noc, ty też mika, wielu osobom nawet tak wygodniej ;-) Co do kaloryczności: będą zdjęcia, będzie [...]

[...] nie powinno sie jeść bezpośrednio po posiłku? najlepiej pół godziny przed lub 2 godziny po jakimś posiłku ? pytanien nr 3-> dotyczt bf% Jak mam zmieżyć poziom tłuszczu jak nie mam tego miernika znalazlam na forum odnośnik ale tamta strona nie dzial.. a chyba musze wiedziec ile mam miesni zeby wiedziec ile jesc pialka dziennie prawda ? :)